目標を立てること、そして『仕組み』をつくることをやっていこうとしました。でも今まで取り組まなかった自分（悪習慣）により、始めることができない。そんな自分にはまず、悪習慣をやめて習慣化できなければいけないのでは、また止める方法がわかれば習慣化することもできるのではないかと、考え
悪習慣を断ち切る為に行うべき３つのアクション
まず、悪習慣をやめようと考えたときに一気にやめようと考えます。
でも、習慣化したものを止める時に人は、ストレスを感じるとありました。確かに！！昔はかなりのゲーム狂でしたが、起きてまずはゲーム！テレビを見る時も、トイレの時もゲームを離さずにいました。何度もやめなければと思い、絶対にやらないぞ！！と決めてもすぐに気になってしまい、できない状態の時はソワソワしていました。
動画で紹介されていた方法３つをそのままですが、
- 出来ない状況をつくること
- 毎回、感想を記録する
- 『一日だけ我慢』を続ける
『一日だけ我慢』を続けるという考えは、逆に習慣化させるにも役に立つことだと思います。（動画でもいっていました(笑)）
今自分の悪い習慣は
- 仕事から帰ってきたらすぐにお菓子を食べる
- 目標を決めてもその後評価をしていない
今までは毎日続けなければ、やらなければという気持ちばかりで
逆にめんどくさい！！
と思ってできていなかったので、『きょう一日だけ』という気持ちで取り組んでいきたい。
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