昨日は脳のワーキングメモリ
の鍛え方について。今日はその脳をどれだけ使えるか。パフォーマンスを上げられる方法について動画を視聴しました。
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
脳のパフォーマンスを最大まで引き上げるには！！
- 集中力の仕組みをつくる
- スケジュールを最適化
- 作業効率アップ
一番集中力がある朝に大事な資料の作成等を行い、集中力が下がっている時間帯には単純作業を行うなどして仕組みをうまく利用していくこと
さらには音楽・読書・軽いストレッチを行い睡眠の質を上げていく。これは昨日のワーキングメモリを増やすことにも当てはまると思います。また今回の動画で一番自分の中で大切にしたいと思った考えは
視覚情報の処理には90％を使用している！！だから休憩時は視覚情報をカットすること！！
良く休憩と言っても携帯をみたり、寝る前も動画を見てしまうことがある。
これらをやめて、休憩するときは全力で休憩をしたいと思う。
昨日に引き続き、寝る前の読書はしっかりと取り入れたい。
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