続ける技術を身につける

続けることに意志は関係ないというけれど、どのようにすれば良いのか？
今までは叱咤されやっとこさ続けてこれたけど、今はもうない。
そして何も言われないことをいいことに、ダラダラと過ごしてしまっている。
そんな自分を変えるために「続ける技術」をしっかりと身につけてたい。

続かない理由は
「行動」に焦点を当てていないから

すべての行動は３つの要素から成り立っている
　A　→　先行条件
　B　→　行動
　C　→　結果条件

言い換えれば
A「～だから」　→　B「～する」　→　C「その結果、～になる」

ある行動が発生しやすい先行条件が整えば、行動をコントロールできる

1. ターゲット行動を決める
2. 過剰行動or不足行動を明確にする
3. 当てはまる行動に合った環境を整える

⇒「フロント行動リサーチ」
そのターゲット行動をどんな時に取りがちなのか

次に
ターゲット行動を取ったら、どんなメリットが生まれるのかについて詳細に考える

「メジャーメント」で設定した先行条件が正しいかチェックする
「メジャーメント」＝行動がどれだけ増えたかどうか
　　　　　　　　　　減ったかどうかを「計測・測定」すること
　　　　　　　　　　（主観ではなく、必ず客観的なものさしで測定する）

行動が起きやすい（起こりにくい）環境を整え実践する
そして、その環境が本当に行動を変えているのかどうか
メジャーメントをしてチェックする
・目標の設定は
　「ラストゴール」
　　　　と
　「スモールゴール」
つまり

自分の成長には続けることがとても大切だと思っている。

でもいつも続かずに終えてしまう

さらには３日坊主さえ続かない事さえある

行動が起きやすい環境を整えること

ただやろうと考えるだけでなく、しっかりと環境を作っていこうと思う。