そうはいっても、私は三日坊主で終わってしまう。
それは自分の中で、それをやることが当たり前になっていないから
「いつかはやろう」と思いながら、結局ダラダラしてしまうのは
それがいつもの自分の習慣になってしまっているから。
「今日だけやってみる」
とりあえず「今日だけ」を繰り返す
自分を変える究極の方法は
本当に小さなことを習慣化していくこと
習慣化するために
① 紙に書き出す
紙とペンを用意！！
左半分に現状、右半分に願望
② まずは一つ、やらない行動を決める
・ささいなことが習慣を変える第一歩
↓
やらない行動のかわりにどんな行動を取りたいか決める
③ 一日5分、習慣を変え自分をイメージする
・新しい行動を行っている自分をイメージ
・新しい行動を身につけた自分をイメージ
④ 小さい成功（行動）を積み重ねる
脳を
「私は望んだことは成功できる」という状態へ
私の願望は何があるのか
頭の中で思い浮かべることはあったけれど、書き出したことはない
漠然と「やりたいこと」はあるけれど
それを成すためには何が必要なのか・しなければいいのかがわからない
つまりは頭の中だけで一瞬思い浮かべるだけだからだと思う。
「小さい成功の積み重ね」
今ままで私が何かを成し得なかった理由の一つだと思う
いきなり大きな目標を立てているからだと思う
まずは願望を書き出そう！！
そして小さい小さい目標立てていこう。
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