知識

睡眠は大切！！わかっていても寝ていない、寝られない人もたくさんいると思います。でも、よく考えてみると寝ないことでパフォーマンスが低下する、そして病気にもなってしまう。それでも今その時の楽しみを優先しますか？それって結局しっかりと寝た方が仕事...

仕事中に眠くなる、いつも眠いし休みの日だけは長く寝てしまう。それって睡眠負債がたまってるからですよね。ダラダラYoutube見たりゲームしたりするのもストレス解消になると思っていたけど、それよりも睡眠をしっかりとった方が絶対ストレスもたまら...